Yoga pré et post natal

L’Alliance de l’Ostéopathie, de la Posturologie et du Yoga à votre service

Bienvenue dans un espace dédié à l’équilibre du corps et de l’esprit. Je suis Chloé Arnoux, ostéopathe, posturologue et professeure de Yoga spécialisée. Mon approche est née d’une conviction simple : pour soigner durablement, il ne suffit pas de traiter la douleur, il faut réapprendre au corps à bouger avec justesse.

Que vous soyez une femme active cherchant à libérer des tensions quotidiennes, une future maman souhaitant vivre une grossesse sereine, ou une jeune mère en quête de reconnexion corporelle, je vous accompagne avec une méthode unique combinant expertise clinique et fluidité du mouvement.

Une expertise « 3-en-1 » pour une pratique sécurisée

Pourquoi choisir mes cours de Yoga plutôt qu’une pratique classique en salle de sport ? La réponse tient dans ma double lecture du corps.

L’œil de l’ostéopathe et de la posturologue

En tant qu’ostéopathe et posturologue, je n’observe pas seulement vos mouvements, j’analyse votre structure. La posturologie étudie comment votre corps se situe dans l’espace et comment vos capteurs (yeux, pieds, mâchoire) influencent votre équilibre. Pendant nos séances, je corrige chaque posture avec précision. Mon but ? Éviter les compensations nocives qui créent des douleurs à long terme.

La méthode De Gasquet : L’excellence pour la maternité

Formée à l’Institut De Gasquet, j’applique les principes de la biomécanique périnéale et abdominale. C’est une approche de « Yoga sans dégâts » qui protège votre dos et votre périnée, particulièrement cruciale lors du pré et post-partum.

Le dynamisme du Yoga Vinyasa

Pour celles qui recherchent du mouvement, j’intègre la fluidité du Vinyasa. C’est un yoga créatif et rythmé où chaque mouvement est initié par la respiration. En le combinant avec mes connaissances en ostéopathie, nous créons un « Vinyasa Thérapeutique » : on bouge, on transpire, mais toujours dans le respect total de votre anatomie.

Accompagner la maternité : Pré et Post-natal

La grossesse et l’arrivée d’un enfant sont des bouleversements posturaux majeurs. Mon rôle est de vous donner les outils pour vivre ces étapes avec confort.

• En Pré-natal : Nous travaillons sur l’auto-grandissement pour libérer de la place pour le bébé et soulager vos côtes et votre dos. Nous préparons le bassin et apprenons à gérer les maux courants (sciatiques, reflux).

• En Post-natal : Le focus est mis sur la récupération. Comment retrouver une sangle abdominale tonique sans léser le périnée ? Comment porter bébé sans se faire mal au dos ?

Le petit plus : À la fin de chaque séance, je vous donne des conseils concrets et des exercices à reproduire à la maison pour soulager vos maux spécifiques. Vous repartez avec un véritable « guide de survie » postural.

Des cours en petit comité pour une qualité optimale

Pour garantir une correction personnalisée et un suivi digne d’une séance thérapeutique, j’ai fait le choix de la proximité.

• Cours individuels : Un moment privilégié de 60 minutes rien que pour vous. Nous travaillons sur vos objectifs spécifiques (douleurs chroniques, souplesse, préparation à l’accouchement).

• Cours en mini-groupe (3 personnes max) : Un format rare qui permet de garder une dynamique de groupe tout en me permettant de corriger chaque élève individuellement à chaque posture.

Tarifs et Formules

Mes séances durent 1 heure et sont conçues pour s’intégrer facilement dans votre emploi du temps tout en offrant un bénéfice durable.

À l’unité

• Cours privé (individuel) : 45 € la séance.

• Cours en petit groupe (3 pers. max) : 40 € la séance par personne.

Nos cartes (Avantageuses et motivantes)

Pour une progression réelle, la régularité est la clé. J’ai conçu des cartes pour vous encourager dans votre pratique :

• Carte de 5 cours : 175 € (soit 35 € le cours).

• Carte de 10 cours : 300 € (soit 30 € le cours).

Pourquoi me faire confiance ?

Faire appel à moi, c’est choisir une professionnelle qui comprend la douleur « de l’intérieur ». Et une maman qui connait aussi la périnatalité par son vécu.

Mon cabinet d’ostéopathie m’a appris que beaucoup de pathologies pourraient être évitées par un mouvement juste. Mes cours de Yoga sont le prolongement de mes soins en cabinet : une éducation thérapeutique par le mouvement.

• Sécurité : Zéro risque de blessure grâce au contrôle postural permanent.

• Expertise : Double diplôme de santé et de yoga. Et une expérience de la grossesse et du post partum personnelle.

• Autonomie : Vous apprenez des gestes pour votre quotidien.

Réserver votre séance

Prête à redécouvrir votre corps et à bouger avec plaisir et sécurité ? Que ce soit pour une séance découverte, un suivi de grossesse ou un travail postural profond, je suis à votre écoute.

Les réservations se font directement auprès de moi afin que nous puissions échanger brièvement sur vos besoins ou éventuelles douleurs avant la séance.

Contactez-moi dès aujourd’hui :

• Par Téléphone : 0688775461

• Par Email : chloe.arnoux.b@gmail.com

Au plaisir de vous accompagner sur le tapis et vers un mieux-être durable.