Cours de Yoga Vinyasa Postural
Certifiée en Yoga Vinyasa et en Yoga de Gasquet depuis 2019 , j’enseigne en cours privé ou semi-privé au sein de mon cabinet au 56 rue Mademoiselle dans le 15e arrondissement de Paris.
C’est quoi du Yoga postural
L’appellation Yoga postural n’est pas une appellation certifiée, c’est juste une manière d’appeler un Yoga qui se concentre sur la posture, le pourquoi et le comment la tenir.
je pratique le Yoga Vinyasa, un yoga assez rapide, où chaque posture est tenue une seule respiration. même si le but est de ralentir la respiration. C’est donc un yoga dynamique, qui permet de travailler sa souplesse en même temps que son gainage.
En effet pour pouvoir changer de posture aussi régulièrement il est nécessaire d’assouplir au maximum ses articulations, en priorité celles des hanches. C’est ce qui permet aussi au quotidien de devenir plus fluide dans ses mouvements.
Pourquoi faire du Yoga Postural avec moi?
On peut faire du Yoga avec n’importe qui, et même tout seul. Mais il est toujours intéressant d’avoir un oeil extérieur pour se corriger. Car il peut être difficile d’analyser sa propre posture, surtout si l’on est débutant.
Mes diverses formations, ainsi que mon apprentissage orthodoxe des textes ancestraux du yoga, me donne un oeil assez pointilleux sur la pratique mais surtout sur son intérêt dans la vie de tous les jours.
Car il ne sert à rien de savoir faire un grand écart ou bien encore de savoir mettre son pied derrière sa nuque, si l’on ne sait pas s’assoir correctement à son bureau , dans son canapé, ou bien dans un avion.
Le yoga est une discipline de vie complète, pas juste une pratique sportive.
Dans ma pratique j’incorpore le Yoga dans chaque aspect de la vie. Je peux ainsi être en Yoga lorsque je travaille, lorsque je suis chez moi dans mon salon, lorsque je suis dans un vol pour aller en Inde. Il s’agit avant tout de trouver son équilibre, son équilibre de vie, son équilibre mental, mais aussi son équilibre tout court. C’est à dire son centre de gravité. Le point du corps qui fait que l’on peut rester dans une position sans souffrir de la gravité justement, sans se tasser, sans devoir se contracter pour tenir.
Pourquoi faire du Yoga postural avec moi? Justement pour pouvoir apprendre à mettre en place toute une routine qui permet de ne plus souffrir de diverses maux ( troubles musculo-squelettiques, céphalées, constipation, hémorroïdes, fatigue physique …) en travaillant son corps dans un premier temps, puis en apprenant à se posturer correctement dans on quotidien.
La pratique avec moi garantit une attention particulière à vos positionnements, tout en ayant à coeur d’être le plus pédagogique possible.
Je recommande très souvent des lectures à celles et ceux qui souhaitent approfondir leurs connaissances.
Comment se passe un cours?
Un cours de Yoga postural avec moi dure 1h. Il sera dépendant du niveau de pratique des participant.es, mais aussi des éventuelles blessures ou de l’état de fatigue. Il comprendra des étirements et du gainage actif, mais aussi des exercices de respiration, et de la méditation.
Les cours sont réservables en me contactant par mail.
Les cours ont lieu le matin à 9h le mardi et le vendredi, et le samedi à 12h30.
Les cours privés sont au tarif de 45€ la cession.
Les cours en groupe sont à 40€.
Des cartes de cours sont possibles : 175€ la carte de 5 cours ( 35€ le cours ), ou 300€ la carte de 10 cours ( 30€ le cours).
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